はじめてのヨガ

初心者の方でもチャレンジしやすいハタヨガを中心に、ヨガのポーズと呼吸法を学びます。胸を開き、深い呼吸法を習得することによって、自然とオープンな気持ちになり、心や身体の回復する力を高めます。自分の体の変化を感じて、心も身体もリフレッシュしませんか？